A vitamina D é um pré-hormônio muito importante na regulação dos níveis de cálcio no nosso organismo e na manutenção da nossa saúde óssea.
A principal fonte desta vitamina é a sua produção na pele desencadeada pelo sol, sendo os alimentos responsáveis por uma pequena parcela das nossas necessidades diárias.
Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina D são peixes como atum, sardinha e salmão, gema de ovo e cogumelos.
Qual a principal tarefa da Vitamina D?
Sua principal tarefa é promover a absorção de cálcio pelo intestino, sendo este um mineral muito importante para a formação e a remodelação óssea (quando o tecido ósseo maduro é removido e um novo tecido ósseo é formado).
De acordo com a análise de mais de 195 estudos, mais da metade da população mundial é deficiente em vitamina D!
Conheça alguns benefícios da vitamina D para a sua saúde:
– A vitamina D fortifica os seus ossos e é famosa por seus poderes de fortalecimento e construção óssea.
– A vitamina D pode ajudar a tonificar os músculos. Junto com suas habilidades de construção óssea, a vitamina D também é influente na força muscular.
– Outras funções da vitamina D relacionada à imunidade comprovada cientificamente é o metabolismo ósseo.
Relação da vitamina D com doenças autoimunes e doenças cardiovasculares ainda estão sendo estudadas. Portanto, se você precisa suplementar a vitamina D e saber melhor quais os benefícios deste tratamento. Procure um médico endocrinologista e marque a sua consulta!
