Envelhecer com qualidade de vida é possível

Envelhecer com qualidade de vida é possível. Envelhecer é um processo da vida e envelhecer com qualidade reúne várias condições: auto estima elevada, convívio social, planos para o futuro, exercício da mente e do corpo, participação familiar, troca afetiva. Há condições de limitação, por exemplo, mas é preciso que o idoso tenha consciência disso, o importante é…

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Importância do alongamento

A importância do alongamento

A importância de fazer alongamentos é percebida tão logo você comece a fazer. Eles aumentam ou mantém a flexibilidade dos músculos, preparando-os e aquecendo-os antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios. Além disso, os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões, inflamações etc. Efeitos do alongamento Redução de tensões musculares; Relaxamento; Benefícios para…

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